零可乐 的功效，副作用，卡路里，咖啡因
零可乐 养分
| 零可乐 (100g) 养分 | |||
| 糖类 | 蛋白质 | 胖的 | 卡路里 |
| 0g | 0g | 0g | 0kcal |
| 主要营养成分 | 咖啡因、阿斯巴甜 | ||
| 主要功效 | 对节食者和糖尿病患者有好处，缓解疲劳 | ||
| 副作用和预防措施 | 过量摄入可能会导致消化不良、腹泻或腹痛。 | ||
零可乐是一种在世界各地非常受欢迎的低热量可乐饮料。低热量饮料是最初含有碳酸水或茶的饮料。这里的零可乐是用人工甜味剂代替糖来增甜的可乐，每100毫升热量约为4大卡，也被称为低热量可乐或零热量可乐。在韩国，除了零可乐之外，还有Narande Cider、Zero Milkis、Zero McCall等各种低热量饮料。
零可乐 副作用
- 吃饭时喝可乐不仅会干扰消化，还会导致胃酸反流。因此，建议饭后一段时间食用。
- 它的热量明显低于糖，但甜味剂含糖量较高，因此建议适量食用。
- 人工甜味剂会影响肠道中的微生物。过量摄入可能会减少肠道内的有益细菌。建议不要超过建议的每日用量。
- 建议每天食用不超过2罐。过量摄入可能会导致腹泻或腹痛。
功效
1.缓解压力
可乐中所含的糖分和碳酸可以缓解抑郁症，缓解我们体内的压力。
2.饮食帮助
它使用人工甜味剂代替糖而产生甜味，因此对糖尿病患者或节食者有很大帮助。
3、缓解疲劳
可乐中含有的重离子，特别是碳酸，可以在疲劳累积时使我们的身体从微酸性变为中性。这可以帮助缓解体内积累的疲劳。
4.缓解高血压
此外，零可乐还可以通过刺激血管、在一定程度上帮助改善血液循环来预防高血压。
5.缓解便秘
零可乐可以刺激肠蠕动，促进排便。为了达到这个效果，建议饭后一段时间喝可乐零。
参考资料
💠MedicineNet: Coke Zero vs. Diet Coke: Flavor, Nutrition, Benefits💠Healthnews: Is Coke Zero Bad For You?
经常问的问题
我可以喝零度可乐代替水吗？
这是不可能的。虽然它的咖啡因含量比可乐少，但它也含有一定量的咖啡因，因此用它代替水饮用可能会导致各种副作用，例如睡眠中断或疲劳。
可乐零是一种与糖尿病无关的饮料吗？
不。它与糖尿病的血糖水平没有显着关系，但由于没有关于过量摄入的信息，因此建议每天仅摄入适量。如果您喜欢喝含糖饮料，帮助您减少含糖饮料的最好方法就是喝水。
零可乐会影响肠道菌群吗？
是的。 已知它对肠道微生物有一定的影响。不过，由于这是摄入过多时出现的问题，因此只要坚持每天建议的摄入量就不会出现大问题。