乳铁蛋白 的功效，副作用
乳铁蛋白 养分
| 乳铁蛋白 (100g) 养分 | |||
| 糖类 | 蛋白质 | 胖的 | 卡路里 |
| 0.8g | 0.8g | 0.1g | 3kcal |
| 主要营养成分 | 蛋白质、钙 | ||
| 主要功效 | 增强免疫系统、婴儿健康和身高增长 | ||
| 副作用和预防措施 | 如果您有乳糖不耐症，建议少量食用。 | ||
乳铁蛋白是一个复合词，由“lacto”（意思是牛奶）和“ferrin”（一种与铁结合的蛋白质）组合而成。它是人初乳或牛奶中含有的一种特殊蛋白质。它比母乳或普通牛奶含有更丰富的营养成分，因此对于提高免疫力和形成成长中的孩子的健康起着非常重要的作用。
乳铁蛋白 的功效
1. 肠道健康
乳铁蛋白的高营养成分可以从根本上杀死有害细菌。这有助于通过在肠道内增殖有益细菌（例如乳酸菌）来保持肠道健康。
2.改善消化功能
根据您的体质，牛奶成分的吸收率可能会降低。乳铁蛋白是牛奶的一种，可以被部分消化，消化速度较慢，可以更好地吸收。
3、提高免疫力
乳铁蛋白可以促进代谢细胞、白细胞等免疫细胞的活性。这有助于保持健康的身体平衡并提高免疫力。
4.抗菌作用
乳铁蛋白可以消灭进入体内的病毒。它能抑制多种细菌的生长，缓解感冒、鼻炎等症状。
5. 婴儿健康
哺乳期母亲定期摄入乳铁蛋白可以改善哺乳期孩子的健康。因为产生的是健康的乳汁，所以母乳喂养时可以为宝宝提供良好的营养。
6.身高增长
一项研究发现，乳铁蛋白中的钙和蛋白质含量可能有助于婴儿长高。高含量的钙必然有利于婴儿的骨骼发育。
7、孕妇健康
孕妇通常会严重缺乏铁。这种特殊的蛋白质可以增加体内铁的吸收，从而预防缺铁。
8. 皮肤健康
健康的蛋白质对皮肤健康有益。它可以治愈伤口，增加皮肤弹性，使头皮健康。
9.减轻肌肉疼痛
乳酸是运动后肌肉疼痛的原因。这可以通过牛奶中的各种营养成分进行分解，可以减轻肌肉疼痛、缓解疲劳。
10.饮食
一项研究发现，服用乳铁蛋白八周的一组人体内脂肪减少了 20%。还需要更多的研究，但它确实可以有效减少体内脂肪。
乳铁蛋白 剂量
乳铁蛋白 副作用和摄入的预防措施
- 摄入大量乳铁蛋白会导致腹泻、胃部不适和腹痛。
- 因为它是牛奶的一种，如果您有乳糖不耐症，可能会导致腹泻。
- 根据您的体质，摄入可能会导致呕吐或疲劳。
- 可能会出现过敏副作用，尽管报道不多。
- 如果摄入时出现腹泻或消化不良，我们建议服用肠溶乳铁蛋白。
乳铁蛋白 经常问的问题
乳铁蛋白对饮食有帮助吗？
是的。 一些研究表明特殊蛋白质可以减少体内脂肪。
有其他方法服用乳铁蛋白吗？
您采取的方式可能会有所不同。它通常是药丸形式，建议用水服用。如果你的胃不好，吃肠溶食物是个好主意。