卡芒贝尔奶酪 的功效，副作用，卡路里

卡芒贝尔奶酪 养分

卡芒贝尔奶酪是一种美味而著名的法国奶酪。卡芒贝尔奶酪凭借其柔软的奶油质地和浓郁的咸味，在全球享有盛誉。卡芒贝尔奶酪通常生吃，并且经常在奶酪拼盘中发挥作用。它富含蛋白质和脂肪。这些主要是饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸。卡门培尔奶酪提供大量 B 族维生素，也是维生素 A 的良好来源。它还可以提供大量的维生素K。

卡芒贝尔奶酪 的功效

1️⃣消化系统健康

卡门贝尔奶酪含有被称为益生菌的有益细菌菌株，有助于支持肠道健康、减少炎症并增加营养吸收。益生菌还可以帮助保持消化系统平稳运行，帮助治疗和预防消化系统疾病，如肠易激综合征、炎症性肠病、感染性腹泻等。

2️⃣骨骼健康

吃卡门贝尔奶酪等富含蛋白质的食物的好处是它们可以促进骨骼健康。奶酪中的蛋白质为健康的肌肉、血液、软骨和皮肤提供了基础。卡门培尔奶酪还富含乳清蛋白，这是一种有助于肌肉的蛋白质，而钙则有助于骨骼发育，防止因衰老而引起的骨质疏松。

3️⃣ 心脏健康

卡门贝尔奶酪中的钙可能有助于降低血压。补充钙和乳清蛋白已被证明可以降低高血压患者的收缩压和舒张压，同时还可以改善心脏健康的其他指标。卡芒贝尔奶酪也是钙和磷的良好来源，有助于改善血管功能、降低血压、减轻动脉压力并有助于预防中风。

4️⃣增强你的免疫系统

食用卡门培尔奶酪可以增加多种维生素的摄入量。卡芒贝尔奶酪含有多种 B 族维生素，包括维生素 B、叶酸、烟酸和核黄素。这些维生素可以帮助您的身体分解蛋白质、碳水化合物和脂肪，以便您的身体可以从食物中产生可用的能量。它还含有维生素 A，这对于免疫功能以及健康的皮肤和头发很重要。

如何享用卡门培尔奶酪

副作用和摄入的预防措施

1. 卡门培尔奶酪的盐分和脂肪含量较高，因此过量食用会导致体重增加。
2. 建议对乳制品过敏或乳糖不耐受的人避免食用卡芒贝尔奶酪。
3. 卡门培尔奶酪富含乳酸菌，过量食用可能会引起消化不良、腹痛、腹泻等症状。

参考资料

💠Fatsecret: 卡芒贝尔奶酪的热量和营养信息💠Nutritionadvance: 健康美味的卡门培尔奶酪