麦卢卡蜂蜜 的功效，副作用，卡路里

麦卢卡蜂蜜 养分

麦卢卡蜂蜜是一种原产于新西兰的丰富蜂蜜，由蜜蜂为麦卢卡灌木丛的花朵授粉而生产。麦卢卡蜂蜜含有赋予其天然抗菌特性的活性化合物，这使其有别于其他蜂蜜。麦卢卡蜂蜜含有氨基酸（促进生长和功能的基本蛋白质构建块）、有助于从食物中释放能量的 B 族维生素、增强骨骼和牙齿的钙、产生健康红细胞的铁以及有益的钾。

2. 麦卢卡蜂蜜 的功效

1.口腔健康

为了预防蛀牙并保持牙龈健康，重要的是尽量减少可能导致牙菌斑积聚的口腔不良细菌。同样重要的是，不要完全杀死保持口腔健康的有益口腔细菌。麦卢卡蜂蜜可以攻击与牙菌斑形成、牙龈炎症和蛀牙相关的有害口腔细菌。此外，与精制糖不同，麦卢卡蜂蜜强大的抗菌作用不会导致蛀牙的形成。

2.消化系统健康

肠易激综合症是一种常见的消化系统疾病。相关症状包括便秘、腹泻、腹痛和排便不规律。定期食用麦卢卡蜂蜜可能有助于减轻这些症状。麦卢卡蜂蜜已被证明可以改善抗氧化状态并减少肠易激综合症和溃疡性结肠炎（一种炎症性肠病）的炎症。

3.增强免疫系统

麦卢卡蜂蜜具有多种药用特性，有助于自然治疗喉咙痛。它是一种抗氧化剂，有助于对抗细菌，还有助于对抗病毒、细菌和真菌引起的感染。麦卢卡蜂蜜含有抗氧化剂，因此每天食用它可以帮助长期增强免疫力，这就是为什么它被称为最好的增强免疫力的食物之一。

4.改善睡眠

麦卢卡蜂蜜是一种天然的睡眠辅助剂，有助于促进深度、安宁的睡眠。在睡眠期间，您会缓慢释放身体基本功能所需的糖原。睡前在牛奶中添加蜂蜜可以帮助您的身体向大脑释放褪黑激素，这是深度睡眠所需的。许多健康疾病都与睡眠不足相关，例如心脏病、2 型糖尿病、中风和关节炎。麦卢卡蜂蜜已被证明有助于提高睡眠质量，因此它可能有助于降低这些问题和许多其他健康问题的风险。

3. 麦卢卡蜂蜜 怎么吃以及怎么选择

4. 麦卢卡蜂蜜 副作用和摄入的预防措施

• 过量食用麦卢卡蜂蜜可能会导致腹胀、胃灼热等症状。
  
  
• 麦卢卡蜂蜜的热量比普通蜂蜜稍高，每卡路里的糖含量也较高，因此患有糖尿病等慢性病的人食用时应小心。