薄荷 的功效，副作用

薄荷 养分

薄荷是人类已知的最古老的烹饪草药之一。其惊人的药用特性使其成为最常见和使用的草药之一。薄荷叶富含抗氧化剂和植物营养素，含有维生素A、维生素C、B复合物、磷、钙，并具有抗菌特性。它是铁、钾和锰的丰富来源之一，可提高血红蛋白水平并促进大脑功能。

2. 薄荷 的功效

1.增强免疫系统

薄荷富含磷、钙和维生素C、D、E和A等，可增强人体的免疫系统。它还可以保护细胞免受损伤，降低患慢性病的风险。薄荷含有薄荷醇。这是一种芳香减充血剂，可以帮助分解痰和粘液，使其更容易排出。此外，薄荷叶可以通过抑制某些酶来防止肿瘤形成。

2.压力管理

薄荷是一种天然的兴奋剂，光是气味就能让你感觉良好。薄荷的香味可用于芳香疗法来对抗压力。薄荷香味具有舒缓作用，有助于放松大脑和身体。薄荷还具有调节皮质醇水平并增强自然压力恢复能力的适应性特性。

3.消化系统健康

薄荷通过刺激消化酶来帮助刺激消化系统。薄荷不仅具有防腐和抗菌特性，有助于缓解消化不良、胃肠道感染等，而且还有助于治疗肠易激综合症，这是一种常见的消化系统疾病。薄荷含有一种叫做薄荷醇的化合物，它对消化道的肌肉有放松作用，并具有解痉作用。

4. 皮肤护理

薄荷是一种古老的药物，可以治疗痤疮和疤痕等皮肤相关问题。薄荷具有强大的抗菌、抗真菌和抗炎特性，可有效治疗痤疮并减轻痤疮发作引起的炎症和发红。薄荷含有水杨酸和维生素A，可调节皮肤皮脂分泌，有助于治疗痤疮。薄荷富含薄荷醇和天然抗氧化剂，使其成为令人惊叹的皮肤清洁剂、爽肤水、收敛剂和保湿剂。薄荷可以提亮肤色，舒缓干燥、发痒的皮肤。它也是对皮肤有益的油中的常见成分。

3. 薄荷如何泡茶

4. 薄荷 副作用和摄入的预防措施

• 建议患有胃食管反流病的人尽量减少食用薄荷，因为它会引起胃肠道刺激。
  
  
• 过量食用薄荷会产生苦味，削弱身体能量。
  
  
• 薄荷有抑制乳汁的作用，所以建议哺乳期的人避免食用。