萝卜 的功效，副作用，卡路里，储存方法

萝卜 养分

萝卜可能不是最受欢迎的蔬菜，但它是最健康的蔬菜之一。萝卜是儿茶素、连苯三酚、香草酸和其他酚类化合物等抗氧化剂的良好来源。这种根类蔬菜还富含维生素 C，可作为抗氧化剂，保护细胞免受损害。萝卜的营养成分非常多样化，提供多种营养成分，对您的健康产生重大影响。从叶酸到硫化合物，萝卜可以针对身体的各个方面，对内外系统的健康做出积极贡献。

2. 萝卜 的功效

1. 糖尿病改善

萝卜含有芥子油苷和异硫氰酸盐等化合物，可能有助于调节血糖水平。吃萝卜可以改善身体天然脂联素的产生。脂联素是一种参与降低血糖水平的激素。高水平的这种激素可能有助于防止胰岛素抵抗。萝卜还含有抗糖尿病特性，可以增强免疫系统功能，改善葡萄糖摄取，并降低血糖水平。

2. 皮肤健康

萝卜不仅非常补水，而且富含维生素C，众所周知，维生素C对皮肤非常有益。维生素 C 通过帮助形成胶原蛋白来改善皮肤弹性，胶原蛋白是构成皮肤、骨骼和其他结缔组织结构的营养物质。它还可以对抗自由基并为皮肤提供增强的紫外线防护。萝卜中的叶酸可以减少氧化损伤，维生素B6可以减轻压力，防止出轨和过早衰老。

3.改善血压

钾具有调节特性，可以平衡体液。钾对血压有非常积极的作用，可以通过肾功能有效地将血压降低到正常水平。萝卜含有较高含量的钾，可能有助于平衡高血压患者的血压。除此之外，萝卜还可以通过胶原蛋白合成来强化血管壁并降低动脉粥样硬化的风险。

4、利尿作用

萝卜本质上是利尿剂，这意味着它可以增加尿液的产生。萝卜还可以帮助减轻炎症并缓解小便时的灼烧感。它还可以抑制肾脏和泌尿系统的感染，有助于治疗因体内毒素过多而恶化的各种泌尿系统疾病。它的利尿、清洁和消毒特性也有助于缓解肾脏疾病的症状。

3. 萝卜 管理方法、储存方法

4. 萝卜 与越南胡椒的区别

• 萝卜含有致甲状腺肿物质，因此患有甲状腺疾病的人一定要煮熟吃。
  
  
• 患有胃溃疡的人如果空腹吃生萝卜，可能会出现胃灼热等症状。
  
  
• 过量食用萝卜可能会引起胀气、腹胀、胃痛等症状。