红茶 的功效，副作用，卡路里，咖啡因

红茶 养分

红茶是一种原产于中国的老茶。它比绿茶、白茶、乌龙茶等其他茶的陈化时间更长，也正因为如此，它的营养成分比其他茶更高。由于长时间的陈酿过程，它还具有浓郁的香气和味道。它具有健康的甜味，因此任何人都可以饮用。

红茶 的功效

1.提高注意力

红茶可以提高你的注意力。特别是，L-茶氨酸是氨基酸的一种，被认为是提高记忆力和注意力的最重要物质。

一项研究发现，连续八周每天早上定期喝红茶的一组人的工作绩效提高了 60%。你不相信研究结果吗？尝试早上喝红茶。发生了一些奇妙的事情。

2、抗癌作用

红茶中丰富的多酚可以杀死癌细胞并保护正常细胞。这些抗氧化剂可以预防多种癌症，特别是消化系统癌症，如胃癌和结肠癌。

3. 大脑健康

喝红茶富含对血管有益的营养物质，可以预防多种脑部疾病。一项为期 10 年的研究发现，每天喝三杯红茶的人中风的风险降低 43%。

📃根据红茶种类测量大脑活动的研究

4. 预防痴呆症

红茶富含多酚，是强大的抗氧化剂。抗氧化剂可以保护体内的细胞，并且可以通过保护在衰老过程中被破坏的脑细胞来预防各种痴呆症状，例如阿尔茨海默氏症。

5. 缓解糖尿病

少量陈茶可以帮助控制餐后升高的血糖水平。通过饮用陈茶将血糖水平保持在正常水平，可以降低患糖尿病的风险。

6、缓解疲劳

红茶富含咖啡因、茶碱等成分，可以让身体暂时进入警觉状态。这些成分可以提高您的心率并为您的身体补充能量。

7、预防心血管疾病

如前所述，通过咖啡因促进心脏活动也与预防心血管疾病有关。定期有氧运动有助于保持心脏健康。

8、预防血管疾病

经常饮用红茶可以排出血管中积聚的废物。它还可以降低低密度脂蛋白胆固醇水平，预防高血压和心脏病等疾病。

9. 提高你的免疫系统

您的大部分免疫力来自健康的肠道。红茶可能有助于促进肠道内的有益细菌。这可以创造一个有益细菌（例如乳酸菌）可以在肠道内良好生存的环境。自然，你的免疫力自然就能提高。

10.饮食

红茶可能会提高您的新陈代谢率。随着新陈代谢的增加，所需的卡路里数量增加，但使用脂肪作为能量来源的可能性增加，让您自然燃烧脂肪。

另外，每杯饮料仅含有 3 卡路里热量！甜甜的香气和味道可能会让您远离高热量的甜点。

11. 皮肤健康

红茶中的成分可以促进皮肤健康。特别是单宁成分可以治愈皮肤伤口并去除瑕疵。多酚等抗氧化剂可以改善皮肤皱纹并预防衰老。每天只需一杯茶，您就可以获得所有这些惊人的好处！

红茶 如何泡茶

红茶 副作用和摄入的预防措施

1. 如果您患有高血压，建议少量食用。血压可能会迅速升高。
   
   
2. 过量食用可能会导致头痛、恶心、心率加快和紧张。
   
   
3. 其利尿作用可能会导致排尿过多。
   
   
4. 根据您的体质，咖啡因可能会导致失眠。
   
   

红茶 经常问的问题