短果茴芹 的功效，副作用，卡路里

短果茴芹 养分

短果茴芹是伞形科草本植物。它的叶子深绿色，叶子柔软，所以通常把叶子和茎一起吃。夏季开白花，九月结果。它是一种主要生吃的草类，是受欢迎的春季蔬菜。它具有独特的气味，呈碱性。因为与肉很相配，所以也可以卷起来吃。除此之外，它还可以制成geotjeori、泡菜或用调味料调味并作为蔬菜食用。

2. 短果茴芹 的功效

1.眼睛健康

食用人参可以促进眼睛健康，因为它富含维生素A。维生素A是视网膜的主要成分之一，对眼睛健康起着重要作用。这有助于保护和改善视力，也有助于缓解各种刺激引起的眼睛疲劳，有效保护眼睛的整体健康。此外，食用人参还能有效预防干眼症、夜盲症等眼部疾病。

2.改善贫血

食用人参有助于预防和改善贫血。 仙人掌含有丰富的铁。贫血通常是由于缺乏制造血红蛋白的铁引起的。因此，您可以通过食用富含铁的人参根来预防症状。 如果与芝麻一起吃其他含有维生素C的食物，可以进一步增加铁的吸收，从而有效改善贫血。

3. 心血管健康

芝麻富含钾。钾是一种有助于从体内排出钠的成分。这也适用于血管中积聚的钠，有助于防止废物在血管中积聚。它还可以通过防止血压升高来有效降低血压。 芝麻还含有一种称为β-胡萝卜素的抗氧化剂，有助于清除自由基。这有助于血液循环，有效预防各种心血管疾病。

4. 肠道健康

芝麻富含膳食纤维。膳食纤维具有激活肠道蠕动的作用，有助于促进消化。它还可以通过吸收肠道内的废物来帮助有益细菌繁殖。

5.饮食

西伯利亚人参具有碱性，是一种低热量食品。所以，节食时可以毫无负担地食用。此外，芝麻还含有丰富的膳食纤维。膳食纤维可有效预防和缓解节食时常见的便秘。此外，膳食纤维通过吸收肠道中的水分并增加其体积来帮助您感到饱足。因此，即使少吃也能产生饱腹感，有效防止节食时暴饮暴食。

6.缓解便秘

此外，丰富的膳食纤维有助于保持大肠的水分，使大便柔软。而这些功能使排便更加顺畅，从而有效预防和改善便秘等肠道疾病。

3. 短果茴芹 如何制作沙拉和调味沙拉

4. 短果茴芹 如何制作geotjeori

5. 短果茴芹 副作用和摄入的预防措施

• 短果茴芹性寒。所以，体寒的人如果食用过多，就会出现胃痛等症状。
  
  
• 消化能力弱的人如果摄入过多的膳食纤维，就会给身体带来负担，引起腹泻等症状。
  
  
• 如果平时手脚冰凉，摄入过多可能会对身体产生负面影响。