灵芝蘑菇 的功效，副作用

灵芝蘑菇 养分

灵芝是药用蘑菇之一，已经使用了数百年，主要用于治疗感染。灵芝有助于增强免疫系统、减轻压力、改善睡眠和缓解疲劳。灵芝含有多种分子，包括三萜类化合物、多糖和肽聚糖，可能对健康有益。

2. 灵芝蘑菇 的功效

1.增强免疫系统

灵芝蘑菇最重要的作用之一是它们可以增强您的免疫系统。灵芝可能会影响白细胞的基因，白细胞是免疫系统的重要组成部分。灵芝可能会改变白细胞的炎症途径，并增加一种称为自然杀伤细胞的白细胞的活性。自然杀伤细胞对抗体内的感染和癌症。灵芝还可以通过其对白细胞的影响来改善免疫功能，包括改善淋巴细胞功能。

2、抗癌作用

灵芝蘑菇可以增加体内白细胞的活性，有助于对抗癌症，并可能改善癌症患者的生活质量。灵芝蘑菇可以缩小癌性肿瘤，灵芝蘑菇中的β-葡聚糖可以防止新血管的生长。这是因为癌细胞需要持续的血液供应才能生长。此外，灵芝中的三萜类化合物可以抑制肿瘤的发展和转移，并可能有助于缓解化疗引起的恶心并提高放疗的疗效。

3.消除疲劳

灵芝蘑菇是一种适应原，是一种有助于对抗压力的植物。对于患有以身体和精神疲劳为特征的神经衰弱的人来说，食用灵芝中的化合物有助于改善疼痛、头晕和烦躁。它还可能有助于减少焦虑和抑郁，以及减少疲劳和提高生活质量。

4. 肝脏健康

肝脏是人体最重要的器官之一。它有助于排毒、净化、处理、储存和循环健康的血液和营养物质。灵芝蘑菇作为一种适应原，有助于改善肝功能和预防肝病。这可以让您的身体更有效地排出毒素和细菌，并提高对随着时间推移可能出现的疾病的免疫力。此外，灵芝蘑菇的抗氧化特性对急性肝损伤具有保肝作用，因为它们可以对抗降低肝功能的有害免疫反应。

3. 灵芝蘑菇 如何煮

4. 灵芝蘑菇 副作用和摄入的预防措施

• 灵芝的毒性很强，过量食用可能会导致脱发、头晕、瘙痒等症状。
  
  
• 如果灵芝不适合您的体质或食用过量，可能会出现消化不良、腹痛、腹泻等症状。