榴莲 的功效，副作用，储存方法

榴莲 养分

榴莲是一种独特的热带水果，个头大，外壳又尖又硬。它在东南亚很受欢迎，被称为水果之王。榴莲比大多数其他水果含有更多的营养成分。榴莲用于甜味和咸味菜肴。然而，由于榴莲气味太重，很多人对榴莲印象不好。

榴莲 功效

1.消化系统健康

榴莲中的膳食纤维有助于润肠通便。这反过来又有助于预防便秘并改善消化健康。榴莲中的硫胺素可以改善老年人的食欲和整体健康。榴莲果实中的纤维还能刺激蠕动，从而缓解肠道的消化过程。它还有助于治疗腹胀、过度胀气和胃灼热等问题。

2. 心血管健康

榴莲是钾的良好来源。增加钾的摄入量可以降低血压。水果中的钾还具有血管扩张剂的作用。榴莲可能有助于维持人体细胞中液体和盐之间的平衡。这种矿物质可能有助于减轻血管压力，降低心脏病或中风的风险。

3、抗癌作用

榴莲具有抗氧化特性，可能有助于降低癌症风险。榴莲富含多酚，可以抑制癌症生长并杀死癌细胞。众所周知，自由基会破坏健康细胞并扩散癌症。榴莲中的抗氧化剂可能有助于降低癌症风险，因为它们可以对抗自由基。

📃为什么吃榴莲可以预防癌症

4.改善贫血

榴莲富含铁和叶酸。研究将铁和叶酸缺乏与贫血联系起来。如果叶酸不足，叶酸会降低红细胞的数量。这反过来又会导致贫血。榴莲中的其他矿物质会触发体内红细胞的产生，这有助于将营养物质和液体输送到系统中的所有器官。

榴莲 如何护理

榴莲 副作用和摄入的预防措施

1. 榴莲性温，体热高的人食用过多，可能会出现腹痛、腹泻等症状。
   
2. 榴莲籽有毒，食用前必须煮熟。
   
3. 制作榴莲泡菜时，建议先做调料，因为味道可能会扩散。
   
4. 可以从上到下划一条缝，用手打开，取出果肉，用来做饭。