桔梗 的功效，副作用，储存方法

桔梗 养分

桔梗根指具有紫色花瓣的桔梗花的根，原产于东亚。它主要用作药用植物，因其丰富的抗氧化剂含量而受到许多人的喜爱。只需将这种神奇的根加入您的饮食中即可带来健康益处。

桔梗 的功效

1. 癌症预防

桔梗根富含皂苷和菊糖等强大的抗氧化剂。这可以防止细胞损伤并抑制癌细胞等有害细胞的增殖。此外，持续食用还能预防胃癌、肝癌、结肠癌等多种癌症。

2.改善呼吸系统疾病

自古以来，在韩国、日本和中国等国家，风铃草根就被用作感冒疗法。尤其是可以化痰止咳，这种功效可以快速改善流感等呼吸道疾病。

3.缓解肠胃炎

桔梗根中含有的皂苷会引起胃部不适。特别是，可以从桔梗茶中大量饮用，这种成分可以缓解胃部不适或腹痛，改善消化系统疾病。

4.改善鼻炎

对季节变换时容易发生的鼻炎也有效果。如前所述，桔梗根可以改善各种呼吸道疾病，还可以通过抑制过敏反应（鼻炎的病因）来快速改善季节性鼻炎。

5.改善便秘

该植物的根部含有大量的膳食纤维。如果你的身体富含纤维，它可以促进排便，使大便变软。这样可以改善便秘，对于改善痔疮也很有好处。

6、增强免疫力

不言而喻，桔梗根具有非常好的免疫功能。富含抗氧化剂和膳食纤维，有利于在我们的肠道中传播有益细菌。如果负责我们大部分免疫力的肠道环境改善了，我们的免疫力自然会提高。

7.加强身体平衡

桔梗根可以辅助肝脏功能。这有助于保持身体平衡。这会提高身体的新陈代谢率，帮助您过上更健康的生活。

8.预防心脏病

桔梗的辛辣气味是由于其皂苷含量而出现的。富含这种成分，可以降低坏胆固醇水平，预防心血管疾病。事实上，已经进行了很多研究，研究表明经常食用可以预防中风、心脏病等心血管疾病高达70%。

9. 提高记忆力

一项研究发现，桔梗提取物中一种名为桔梗苷的成分可以帮助提高人类的认知能力。这不仅可以预防阿尔茨海默氏痴呆（一种神经退行性疾病），还可以帮助改善成年人的记忆力。

10.减轻压力

桔梗等根类蔬菜的芳香可以让您感觉更好。这可以减少抑郁症，减少压力荷尔蒙，让你心情放松。

11.体重增加

如果你在日常饮食中添加桔梗根，你可以期待减肥效果。膳食纤维丰富，热量低，少量就有饱足感。

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桔梗 如何去除苦味

桔梗 副作用和摄入的预防措施

1. 过量食用可能会导致胃部不适、腹泻和胃灼热。
   
   
2. 如果您正在服用降压药等药物，我们建议您在咨询专家后服用。
   
   
3. 如果患有慢性鼻炎或慢性咳嗽，应观察病情进展后服用。过量摄入可能会加重慢性鼻炎。
   

桔梗 经常问的问题