康普茶 的功效,副作用,咖啡因
康普茶 养分
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康普茶 (100g) 养分 | |||
糖类 | 蛋白质 | 胖的 | 卡路里 |
4g | 0.2g | 0.1g | 18kcal |
主要营养成分 | 维生素B、乳酸菌(益生元) | ||
主要功效 | 控制体重、预防痴呆、改善低密度脂蛋白胆固醇水平 | ||
副作用和预防措施 | 如果大量食用,可能会导致呕吐和腹痛。 |
康普茶被称为各种名人饮用的茶,是美国最受欢迎的饮料。 康普茶是一种用糖发酵绿茶制成的茶。 尤其是它在节食方面非常有效。
康普茶 的功效
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1.饮食
这就是为什么这么多人寻找康普茶。 康普茶是一种以绿茶为基础的茶,可让您摄入节食时可能损失的必需营养素。 对于去除内脏脂肪也非常有效。
2. 肠道健康
康普茶是一种经过发酵制成的茶,含有大量的乳酸菌。 这些是益生菌,可为我们的身体带来许多好处。 每天喝一杯康普茶可以给您的身体带来惊人的变化。
3. 改善低密度脂蛋白胆固醇水平
它含有大量的水和维生素,可以提高坏胆固醇——低密度脂蛋白胆固醇的水平。 提高胆固醇水平有助于预防高血压、动脉硬化等多种成人疾病。
4. 预防癌症
绿茶是康普茶的原料,富含多种抗氧化剂。 这可以预防多种癌症,包括甲状腺癌、肝癌和胃癌。
5.提高记忆力,预防痴呆
这种茶非常适合需要提高记忆力的考生或有痴呆症状的老年人。 它可以提高认知能力并激活大脑。
6.免疫增强
康普茶中的益生菌可以促进肠道健康。 改善肠道健康可以预防便秘并增强身体的免疫力。
7、改善抑郁症
康普茶的甜味可以振奋你的心情。 这可能有助于改善抑郁症和心理健康。
8. 肺部健康
如果您经常吸烟或饮酒,请务必饮用康普茶。 它可以刺激肺部运动并协助其功能。
9.改善血糖水平
此外,康普茶可以通过降低空腹血糖水平来帮助糖尿病患者。
咖啡因
100毫升康普茶含有约7.2毫克咖啡因。 相比之下,一杯美式咖啡含有 150 毫克咖啡因。
副作用和摄入的预防措施
- 对改善抑郁症有效果,但如果正在服用抑郁症相关药物,不建议一起服用。
- 大量摄入可能会导致呕吐、恶心和腹痛。 如果出现这些症状,建议停止服用。
- 对幼儿或孕妇的研究还不够。 食用前需咨询专家。
参考资料
🔹HealthLine: 7 Evidence-Based Health Benefits of Kombucha Tea
🔹Forbes: 5 Health Benefits Of Kombucha Tea, According To Research
🔹Everyday Health: 10 Potential Health Benefits of Kombucha
🔹Good Food: Top 5 health benefits of kombucha