山竹 的功效，副作用，卡路里，储存方法

山竹 养分

山竹是一种奇异的热带水果，味道微酸甜。这种水果有时被称为紫山竹，因为成熟时果皮会呈现深紫色。相反，多汁的果肉呈亮白色。山竹是一种相对不起眼​​的水果，但它不应该被忽视，因为它富含营养、纤维和独特的抗氧化剂，可以提供许多健康益处。

2. 山竹 的功效

1、抗炎作用

山竹中发现的氧杂蒽酮可能具有减轻炎症的作用。氧杂蒽酮具有抗炎作用，可以降低患癌症、心脏病和糖尿病等炎症性疾病的风险。山竹还富含纤维，具有多种好处。事实上，根据动物研究，山竹的植物化合物和纤维可能具有抗炎作用。

2. 血管健康

山竹可以扩张血管，确保血液适当地流向身体的所有器官，尤其是心脏。山竹的降血压特性对于治疗高血压症状非常重要，例如剧烈的高血压头痛、压力和心悸。

3. 心脏健康

它有助于调节甘油三酯水平、调节心率和维持正常血压。因此，它对于预防胸痛、心脏充血、动脉粥样硬化等严重心脏病非常有效。

4.增强大脑活动

山竹含有类黄酮（一种强大的抗氧化剂）和叶酸（一种维生素 B9），有助于通过神经顺利地将信号传递到大脑。它还可以防止脑细胞中斑块的堆积并提高记忆力。因此，它对于增强阿尔茨海默病等神经退行性疾病的认知能力非常有用。

5. 缓解疼痛

山竹富含氧杂蒽酮，这是一组天然存在的植物化合物，是强大的抗炎分子。氧杂蒽酮的作用是减轻人体系统受压区域的压力。山竹的这一重要特性使其成为缓解关节炎、坐骨神经痛、背痛、月经来潮等引起的难以忍受的身体疼痛的神奇药物。

3. 山竹 储存方法

4. 山竹 与越南胡椒的区别

• 建议服用华法林的人避免食用山竹，因为它可能与华法林相互作用并引起出血等副作用。
  
  
• 山竹含有鞣质，过量食用会引起便秘，加重便秘症状。