啤酒酵母 的功效，副作用

啤酒酵母 养分

啤酒酵母是用于啤酒和面包生产的成分。它是由酿酒酵母（一种酵母）制成的单细胞霉菌。啤酒酵母有苦味。啤酒酵母也用作营养补充剂。它是铬的丰富来源，可以帮助身体维持正常的血糖水平。它也是 B 族维生素的来源。啤酒酵母被认为是一种益生菌，含有有助于维持消化道正常功能的微小生物体。

2. 啤酒酵母 的功效

1. 糖尿病改善

啤酒酵母可以平衡血糖水平。与安慰剂相比，啤酒酵母已被证明可以显着降低血糖水平并提高胰岛素敏感性。当您吃碳水化合物时，它们会在血液中分解成葡萄糖或糖。胰岛素将这种葡萄糖从血液输送到组织，在那里它可以用作燃料。提高胰岛素敏感性有助于胰岛素更有效地发挥作用，并防止血糖水平飙升。

2、提高免疫力

啤酒酵母富含硒，这种矿物质具有强大的抗氧化特性，可能有助于改善免疫健康。缺硒导致免疫功能下降，当参与者补充硒后，免疫功能明显改善。啤酒酵母还有助于减少一定程度的炎症并使免疫反应正常化，并具有增强免疫的特性。

3.眼睛健康

啤酒酵母富含一些维生素，可能有助于保持眼睛健康。通过在饮食中添加啤酒酵母，您可以轻松满足对硫胺素的需求。硫胺素含量低与青光眼等眼部疾病有关，青光眼是一种由视神经损伤引起的疾病，可导致视力模糊甚至视力丧失。啤酒酵母有助于预防眼部疾病并促进眼睛健康。

4. 预防偏头痛

如果您曾经患有偏头痛，您可能非常清楚偏头痛会让您变得多么虚弱。患有偏头痛时，恶心、对光敏感和视力扭曲等症状会使您难以继续日常活动。啤酒酵母富含核黄素，因此可能有助于预防和治疗偏头痛。啤酒酵母中的核黄素可以减少头痛频率并减少偏头痛药物的使用。

3. 啤酒酵母 怎么吃才好吃

4. 啤酒酵母 副作用和摄入的预防措施

• 建议患有痛风的人食用啤酒酵母时要小心，因为它可能会增加尿酸水平。
  
  
• 过量食用啤酒酵母可能会导致胀气、消化不良和偏头痛等副作用。
  
  
• 啤酒酵母会与抗抑郁药物相互作用并引起副作用，因此建议在咨询医生后食用。