咖啡豆 的功效，副作用，储存方法

咖啡豆 养分

咖啡豆是指使用热烘焙咖啡豆制作的咖啡。味道、香气和酸度根据烘焙温度、时间和速度而变化。咖啡豆富含健康的抗氧化剂，有助于降低多种疾病的风险。咖啡豆富含强大的抗氧化剂，许多人从咖啡中获得的抗氧化剂比从水果和蔬菜中获得的抗氧化剂还要多。

2. 咖啡豆 的功效

1. 大脑健康

众所周知，咖啡豆有助于提高记忆力。随着年龄的增长，我们的认知能力会受到影响，我们更有可能患上与记忆相关的疾病，如阿尔茨海默氏症、痴呆症和帕金森氏症。咖啡因会刺激神经系统，并可能影响大脑功能。经常喝咖啡豆可以保持大脑健康，帮助解决这些问题。它通过保持神经活跃来改善大脑功能。

2. 心脏健康

心脏病是多种影响心脏的疾病的总称，包括冠状动脉疾病、心脏病发作和中风。咖啡豆含有可降低心脏病风险的化合物，包括咖啡因、酚类化合物、镁、葫芦巴碱、奎尼德和木酚素。它可以增加胰岛素敏感性，稳定血糖并降低血压。咖啡豆还含有绿原酸和二萜，它们可以作为抗氧化剂和抗炎剂，可以改善心脏健康。

3、预防糖尿病

2 型糖尿病是一种血糖水平过高的慢性疾病。如果不及时治疗，可能会导致严重的健康并发症。煮好的咖啡可以降低感染这种疾病的风险。这些好处可能主要归功于绿原酸，咖啡豆中的一种强大的抗氧化剂。咖啡豆还可以通过调节肠肽（消化系统中的激素，调节和减缓消化，保持血糖稳定）来降低患 2 型糖尿病的风险。

4.改善身体机能

提高神经系统的放电频率可以改善您的身体机能。咖啡豆中的咖啡因可以提高身体的运动表现。咖啡豆中的咖啡因可以增加脂肪的使用，减轻肌肉疼痛，减轻疲劳，并提高警觉性和注意力。它还有助于提高我们身体燃烧脂肪的速度。咖啡因含有化学物质，可以向大脑发出信号，将脂肪释放到我们的血液中，以便将其用作能量。

3. 咖啡豆 储存方法

4. 咖啡豆 与越南胡椒的区别

• 过量食用咖啡豆会释放体内高水平的应激激素，让人容易感到焦虑和压力。
  
  
• 过量食用咖啡豆会导致失眠。建议睡前几个小时避免喝咖啡。
  
  
• 咖啡豆含有丰富的咖啡因和酸，因此过量食用会导致胃酸过多，导致腹部痉挛。