蛹 的功效，副作用 ，卡路里

蛹 养分

在长成完整的昆虫之前，茧内的东西称为蛹。并不是所有种类的蛹都可以食用，我们吃的都是蚕蛾的蛹。它体型小，颜色为棕色，身体上有条纹。它的蛋白质含量高，味道鲜美。由于其外观的不同，好恶也有很大差异。 Bunpai 通常被煮熟、调味后食用，在韩国，它们通常作为街头食品。

2. 蛹 的功效

1. 皮肤健康

蛹富含不饱和脂肪酸和卵磷脂。这两种成分有助于保持皮肤湿润。特别是，卵磷脂有助于为皮肤提供水分。这对于使油脂分泌正常化和维持油水平衡有效。它还有助于分解皮肤中的皮脂。因此，它能有效减少皮脂分泌，预防痤疮等皮肤问题。

2. 血管健康

蛹含有卵磷脂和钾。首先，卵磷脂具有降低体内胆固醇水平的功能。因此，这有助于清除血液中的胆固醇并抑制血管中血栓的形成。它可以有效提高健康的胆固醇水平。此外，钾还有排出血液中废物和钠的功能，有助于净化血液。这有助于血液循环顺畅。

3. 大脑健康

蛹中所含的卵磷脂也有助于大脑健康。卵磷脂具有产生胆碱的功能。胆碱是一种促进大脑神经传递的物质，具有改善认知功能的作用。因此，如果体内缺乏卵磷脂，胆碱的浓度也可能下降，从而可能导致记忆力减退等问题。而卵磷脂有助于激活大脑，有助于预防和改善痴呆等脑部疾病。

4.骨骼健康

食用蛹也可能有益于骨骼健康。蛹含有有助于骨骼健康的营养物质，如钙、铁和磷。特别是，钙是骨骼的组成部分，可以有效帮助形成和强化骨骼。这不仅对成长中的儿童有帮助，对因衰老而骨骼衰弱的老年人也有效。此外，蛹中含有油酸，具有防止钙流失体外的作用，有助于预防骨质疏松。

5.饮食

蚕蛹虽然不是低热量食物，但由于其蛋白质含量较高，对减肥很有帮助。即使吃少量，蛹也能让你长时间保持饱腹感，因此可以防止暴饮暴食。当你节食时，你的肌肉也会收缩，蛹中所含的蛋白质有助于防止这种情况发生。因为蛋白质对于肌肉构建至关重要。蛹还含有卵磷脂，通过排出体内的脂肪来帮助饮食。

3. 蛹 它含有多少蛋白质？

4. 蛹 副作用和摄入的预防措施

• 蛹可以帮助减肥，但它们的热量并不低，而且商业上出售的煮熟的蛹含盐量很高，这实际上会产生负面影响。
  
  
• 过敏体质的人食用后可能会出现过敏症状。
  
  
• 过量食用可能会导致腹泻等症状。