蛤 的功效，副作用

蛤 养分

蛤蜊是淡水蛤。呈圆三角形，壳上有清晰的生长纹路。它主要生活在沙质和泥质海底，颜色多种多样，包括沙质海底的黄棕色和泥质珍珠的黑色。因为它是淡水蛤，是从河流而不是大海中采集的。可以放入汤里煮汤，也可以当煎饼吃，也可以当饭碗吃。

蛤 的功效

1. 肝脏健康

Claes 有助于保护和促进肝脏健康。蛤蜊含有一种称为蛋氨酸的氨基酸。这种成分有助于使肝脏更加活跃。

2. 疲劳恢复

蛤蜊含有牛磺酸，疲劳时可以缓解疲劳，通过排毒帮助缓解宿醉。这就是为什么用蛤蜊制成的醒酒汤是一种受欢迎的解酒食品。

3. 心血管健康

蛤蜊富含牛磺酸。牛磺酸是一种不仅有助于肝脏健康而且有助于血管健康的成分。它通过净化血液和改善血液循环对血管健康有效。牛磺酸还可以帮助心肌正常泵血，从而支持心脏健康。这对于预防多种心血管疾病有效果。

4.降低胆固醇水平

蛤蜊中的各种成分有助于脂肪的消化过程，从而有助于降低血液中的胆固醇水平。它还可以清除血管中积聚的废物，从而预防各种急性疾病。

5.缓解高血压

基本上，蛤蜊性寒。很多药书中都提到它有退烧、疏通血管的作用。它特别有利于控制血压，它可以缓解压力（这是高血压的原因之一），并恢复疲劳的器官，这有助于控制血压。

6. 皮肤健康

吃蛤蜊有助于改善皮肤健康。这要归功于一种叫做鸟氨酸的成分。鸟氨酸具有促进皮肤细胞新陈代谢和皮肤再生的功能。它还通过激活新陈代谢来去除死皮细胞，并有助于改善整体皮肤健康。而鸟氨酸则起到清除氮废物的作用，从而有助于美容皮肤。

7. 增强肌肉

蛤蜊含有多种营养成分，其中蛋氨酸、牛磺酸等成分有助于肌肉恢复。牛磺酸有助于运输钙，有助于肌肉产生能量。蛋氨酸有助于分解引起肌肉疼痛的物质，为肌肉锻炼创造非常有利的条件。

8、预防贫血

蛤蜊还有助于预防和改善贫血。蛤中含有的蛋氨酸是必需氨基酸的一种。如果体内缺乏蛋氨酸，就会出现贫血，而蛤蜊的蛋氨酸含量较高，有助于预防贫血。

9、提高免疫力

贝类中最丰富的维生素有助于增强免疫力。尤其对于冬季提高免疫力有好处，当做温汤食用效果最佳。

蛤 储存方法

蛤 副作用和摄入的预防措施

1. 它具有寒冷的性质。因此，体寒的人如果食用过多，可能会出现胃痛、腹泻等副作用。
   
   
2. 如果不取出来食用，可能会摄入污垢和沙子，因此必须取出后食用。
   
   
3. 如果您对鱼类或贝类过敏，请勿食用。
   

蛤 经常问的问题