谷胱甘肽 的功效，副作用

谷胱甘肽 养分

谷胱甘肽是氨基酸的一种，也是许多人都知道的抗氧化剂之一。它已被全世界公认为是对抗皮肤老化最有效的物质，并且是一种非常安全的化合物。主要存在于化妆品或营养补充剂中，由于其吸收率很低，建议持续服用或使用。

谷胱甘肽 的功效

1. 抗衰老

谷胱甘肽是一种富含抗氧化特性的抗氧化剂。这样可以抑制衰老过程中产生的自由基，从而可以减缓衰老过程。一篇论文表明，持续服用或使用谷胱甘肽可以延缓衰老过程达 32%。

2.美白肌肤

对于皮肤来说，谷胱甘肽具有如此多样的功效，堪称奇迹。其中之一是皮肤美白效果，可以防止皮肤色素沉着，保持明亮的肤色。

3. 伤口恢复

它还具有很强的抗氧化性能，因此对炎症有很好的作用。这可以让您快速从皮肤伤口或被紫外线损伤的皮肤中恢复过来。

4. 缓解糖尿病

如果体内谷胱甘肽水平较低，血糖水平会迅速升高。它可能是糖尿病的主要原因，如果您的谷胱甘肽水平较低，您可以通过将其添加到饮食中来提高胰岛素合成率来增加谷胱甘肽水平。

5. 肝脏健康

体内许多细胞都可以吸收谷胱甘肽，但主要在肝脏中吸收和合成。这使得肝脏能够积极解毒并阻止各种可能对肝脏有害的反应。这样可以预防各种肝脏疾病。

6、提高免疫力

谷胱甘肽在细胞保护中起着最根本的作用，可以保护免疫细胞。它可以通过保护细胞免受各种病毒的侵害来保护免疫系统，并预防免疫系统崩溃时发生的口腔炎和感冒等疾病。

7、预防老年病

强大的抗氧化特性可以减少体内的炎症。这可以预防随着年龄增长而发生的疾病，例如关节炎。此外，一项临床试验表明它可以改善运动功能并增加体力活动。

8、缓解疲劳

肌肉活动时，肌肉受到损伤，会产生许多引起疲劳的有害物质，要解决这个问题，就需要食用适当的疲劳恢复食物。富含谷胱甘肽的食物有利于恢复疲劳，包括鳄梨、芦笋和卷心菜等绿色蔬菜。

9. 预防痴呆症

随着衰老而发生的脑细胞损伤可能会导致痴呆或记忆退化等症状。谷胱甘肽可以防止细胞损伤，可以预防这些神经退行性疾病，服用 8 周以上可以改善记忆力。

📃通过补充谷胱甘肽改善阿尔茨海默病

谷胱甘肽 增加吸收率的剂量和摄入方法

谷胱甘肽 副作用和摄入的预防措施

1. 过敏反应可能会导致皮肤出现斑点、痤疮等。
   
   
2. 过量摄入可能会导致胃部不适和腹痛等副作用。
   
   
3. 直接服用时，吸收率很低。持续食用相关化妆品或谷胱甘肽食品是提高吸收率的一种方法。
   
   
4. 与孕妇相关的研究很少。孕妇食用前必须咨询专科医生。
   

谷胱甘肽 经常问的问题