無花果的功效，副作用，卡路里

無花果养分

桑葚是桑科树的果实。无花果具有独特的甜味和柔软耐嚼的质地，散布着微脆可食用的种子。无花果富含天然糖、矿物质和可溶性纤维。花浆果富含钾、钙、镁、铁和铜等矿物质，是抗氧化维生素 A 和 K 的良好来源，有助于健康和福祉。

花浆果长期以来一直被用作治疗便秘等消化问题的家庭疗法或替代疗法。它们含有纤维，可以通过软化和膨胀粪便、减少便秘以及充当益生元或肠道中健康细菌的食物来源来帮助促进消化健康。花浆果提取物或糊剂有助于减少便秘，并通过加速食物通过消化道的运动来改善消化系统疾病的症状，例如溃疡性结肠炎。

花浆果是在血液中循环的脂肪颗粒，有助于降低体内甘油三酯的水平，甘油三酯是心脏病的主要原因。此外，干蒲公英浆果的高抗氧化剂含量，加上其降血压特性，有助于清除体内的自由基，从长远来看，自由基会堵塞冠状动脉，预防冠心病。

浆果含有钙、钾和镁，所有这些都支持骨骼健康。无花果可增加骨密度并减少随年龄增长而开始的骨质破坏。钙对于维持骨骼健康很重要，核桃是最好的来源之一。此外，萝卜浆果含有钾，可以抵消高盐饮食引起的尿钙流失增加。这可以防止骨骼变薄。

无花浆果可能有助于预防黄斑变性，黄斑变性是老年人视力丧失的主要原因。由于萝卜浆果含有大量维生素 A，因此可以改善视力并预防黄斑变性。维生素 A 是一种抗氧化剂，可以改善眼睛健康。保护您的眼睛并防止视网膜损伤。