金枪鱼的功效，副作用，储存方法，卡路里

金枪鱼养分

金枪鱼是属于鲭鱼和金枪鱼科的鱼类。它也被称为金枪鱼。它们也被称为“海之鸡”和“海之贵族”。金枪鱼是一种深受人们喜爱的鱼类，它的身体呈流线型，肥美，背部蓝黑色，腹部白色。它既可以生吃，也可以煮熟吃，而且与其他鱼相比，它的肉质比较油腻。

金枪鱼含有不饱和脂肪酸，有助于脑细胞再生，促进脑细胞之间的顺畅连接。此外，它还有助于改善大脑功能，增强记忆力和脑力。因此，经常食用金枪鱼有助于预防阿尔茨海默病。

金枪鱼富含钾，有助于降低血压。钾可以扩张血管，有效降低血压。金枪鱼还富含 omega-3 脂肪酸，它与钾一起对心血管系统具有抗炎作用。它还有助于降低血压并预防心血管疾病，如中风和心脏病发作。

金枪鱼富含锰、锌、维生素C和D以及硒。硒具有抑制干扰身体衰老或免疫系统的自由基的作用，这被称为抗氧化作用。它能有效预防衰老、增强免疫力。

金枪鱼是一种高蛋白、低脂肪、低热量的食品。它的脂肪含量也很低，并且富含不饱和脂肪酸。因此，对于想要控制体重的人来说，金枪鱼是一种很好的减肥食品，因为它在平衡热量的同时提供了良好的口感。此外，金枪鱼中含有的 omega-3 脂肪酸会刺激瘦素激素，从而防止暴饮暴食，从而有助于控制体重。

如果直接存放金枪鱼罐头，会发生氧化，因此建议将其转移到密封容器中并冷藏。最好尽快食用生金枪鱼，并将其冷冻保存在特殊的密封容器中。

季节是冬季，从11月到2月，正是脂肪和各种营养物质丰富和谐的时候。